长痘痘不能吃什么食物？长痘的人都知道，患痘期间需要注意饮食，虽然饮食需要注意，那为什么那些东西不能吃呢？不能吃的原因有哪些呢？那患痘后又该吃些什么食物呢？

　　长痘期间不能吃的食物有哪些？

　　1.辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，会加重皮肤的炎症，很多人吃完辛辣刺激性食物，第二天早上起来发现脸上就有痘痘，说明皮肤已经有炎症，吃了这些辛辣食物导致炎症受到刺激快速发作，形成痘痘。

　　2.高脂肪食物

　　吃高脂肪食物会刺激痤疮丙酸杆菌生长导致长痘痘。

　　高脂肪食物有很多，如动物内脏，高温油炸类、动物油脂等，被人体吸收后，会痤疮丙酸杆菌作用刺激毛囊，造成皮肤角质老化，引发痘痘。

　　3.高糖分食物

　　高糖分食物摄入过多会刺激皮脂腺油脂分泌过多，也很容易造成角质层老化，从而爆痘。

　　摄入高糖分食物短期内血糖会升高，身体会分泌胰岛素去控制血糖，分泌的胰岛素以及胰岛素生长因子会刺激皮脂分泌，刺激角质细胞分化和增长。

　　长痘痘后应该吃什么好？

　　补充维生素，维生素可以改善痘痘的营养素。

　　维生素A可以预防皮肤的毛囊过度、异常角质化。富含维生素A的食物有胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、青椒等。

　　维生素B则能拟制油脂的分泌，富含维生素B的食物有谷类食物、香蕉、瘦肉、胡萝卜等。

　　如果痘痘比较多，可以补充多种维生素。

　　患痘的人除了日常注意清洁护理外，饮食上一定要注意，才能逐渐恢复光滑的肌肤。

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