长痘痘要怎么内调排毒？痘痘是很多人经历的皮肤问题，长痘痘不仅需要外敷还需要内调，那长痘痘又该怎么内调排毒呢？又有多少人知道长痘痘内调方法呢？

　　长痘痘要怎么内调排毒？

　　1.调节内分泌

　　内分泌失调是阴虚，血气两亏，平时可以多吃些补气血的食物，如：黑米，小枣，红小豆等，平时少吃凉性食物，平时要注意生活规律，不要动怒，调整好心态。

　　2.面部清洁

　　平时注意面部清洁，早好面部护理，额头，下巴，T区，脸颊，不要经常用手去触摸面部，平时可以使用控油保湿的清洁产品。

　　3.通便

　　可以调整自己的生物钟，每天早起排宿便，及时排出昨日存留体内的毒素，平时可以多吃含维生素的食物，促进消化液分泌，平时也可以多吃菠菜，包心菜，内含大量叶酸，对通便有良好的作用。

　　4.补充水分

　　每天起床喝一杯水，每天保证至少八杯水，有助于清洗肠道，及时排尿，排出体内毒素，平时适量做些运动，使毒素随着汗液一同排出。

　　5.减压

　　平时做些你减压的水疗、spa、唱歌、散步等适合自己减压的方式，达到舒缓身心，保持轻松的心情。

　　6.按摩舒缓

　　洁面后，洗净双手，自己可以可以从发际线到下巴开始用双指从中间向两侧按摩，也可以用些精油，这样效果也会更加好。

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