长痘痘吃什么食物比较好？痘痘是很顽固的皮肤问题，要想彻底解决它，不仅需要保养外，还需要内调，平时可以通过食疗来调理，可以有效达到祛痘的作用，那长痘痘该吃哪些食物比较好呢？

　　长痘痘吃什么食物比较好？

　　1.多吃含维生素A的食物

　　维生素A可以促使皮细胞增生，可以调节皮脂腺分泌，消除痘痘粉刺，平时含维生素A的食物有：肝脏、菠菜、韭菜、胡萝卜、牛奶等。

　　2.多吃含维生素B2的食物

　　维生素B2能保持人体激素分泌平衡，对皮肤有很好的保护作用，含维生素B2的食物有：蛋类、绿叶蔬菜、动物内脏、奶类等。

　　3.多吃维生素B6的食物

　　维生素B6参与让人体内的一些代谢活动，还可以拟制乳汁分泌、对于治疗皮肤病有很好的辅助作用，含有维生素B6的食物有：动物肝脏、肾、奶类、鱼类、蔬菜（香菇、菠菜、胡萝卜）。

　　4.多吃含锌丰富的食物

　　多吃含锌的食物可以促进生长发育，促进组织再生，能提供免疫力，延缓衰老，含锌较多的食物有：瘦肉、蛋类、牡蛎、动物肝脏等海产品中较多。

　　5.多吃清凉食物

　　清凉食物就很多了，有银耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、西瓜、梨、豆腐、莲藕等，太多了。

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