祛痘的食疗方法有哪些？很多人脸上喜欢长痘痘，大多是因为体内堆积的堆积的毒素较多，而人体又重复性吸收这些毒素很容易就在皮肤表面呈现出来，所以平时注意饮食还是有必要的。

　　祛痘的食疗方法有哪些？

　　1.维生素

　　要想脸上不长痘痘，日常生活中就需要多补充些维生素A,C，E等。

　　维生素A对肌肤有再生的作用，与锌协作时不仅能拟制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　2.粗纤维食品

　　平时多吃一些含有粗纤维的食物可以促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂和宿便排出体外，这类食物有面包，大豆，粗粮等。

　　3.含锌食物

　　我们人体缺少一些物质也会导致长痘，如锌，钙等，因此在生活中，要尽量保证体内有钙和锌的补充，在长痘期间，也格外注意补充含锌和钙的食物。

　　日常生活中，含锌的食物有很多，比如：玉米、扁豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。

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