脸上长痘要多吃哪些东西？脸上长痘痘的人应该都知道，长痘痘期间要禁吃辛辣刺激性食物，要多洁面补水，要保持睡眠充足，不抽烟喝酒等等，可以预防长痘痘，那你可知道脸上长痘痘了应该要多吃些什么食物可以加快消痘呢？接下来苗坊净颜的小编为大家普及一下脸上长痘要多吃哪些东西。

　　脸上长痘要多吃哪些东西

　　1.含锌类食物要多吃

　　因锌类食物有一定控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，平时可以多吃些，瘦肉，牡蛎，鸡蛋，苹果，金针菇等含锌量高的食物。

　　2.多吃含维生素的食物

　　像含维生素A，B2,B6的食物可以多吃些，像奶类，蛋类，鱼类，蔬菜等。

　　3.降火的食物要多吃

　　长痘痘的人大多是内热，这些人群可以多吃些清热去火的食物，像苦瓜，黄瓜，西红柿，梨子，苹果等。

　　4.多喝水

　　长痘痘期间要多喝水，这样能加速体内毒素排出，保持血液清洁，让血液循环畅通，多消痘有很大帮助。

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